samsa
Orta GI
100 g'da GL 17
- Et dolgusundan protein içerir
- Orta glisemik yük
samsa için glisemik indeks 60 (Orta).
27 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 Bunlar, samsaya benzer lezzetli ve elde yenebilen bir deneyim sunar ancak 17'ye kıyasla 1,4 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir, bu da kan şekeri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
- 100 g'da GL 2 Dolgulu biberler, tahıl ağırlıklı Samsa'ya kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (GL 2'ye karşı 17) ile doyurucu ve lezzetli bir öğün sunar.
Peynir dolgulu biber - 100 g'da GL 8 Nohut unu, buğday bazlı hamura göre protein açısından zengin ve daha düşük glisemik indeksli bir alternatiftir ve GL değerini 17'den 8'e düşürür.
Nohut unu tuzlu krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
samsa, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 7.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Et dolgusundan protein içerir
- Bir miktar diyet lifi sağlar
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
samsa glisemik indeksi nedir?
samsa için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.
samsa insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
samsa için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler.
samsa kan şekerini nasıl etkiler?
samsa 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
samsa'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
