Futo maki sushi

GI 55 · OrtaGL 16 / 100 g5/10

Orta GI

55 GI

100 g'da GL 16

Logi puanı 5/10

Sebze ve deniz yosunu içerir
Orta glisemik yük

Futo maki sushi için glisemik indeks 55 (Orta).

13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Karnabahar uramaki
100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 16'dan 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Somon ve kinoa el rulosu
100 g'da GL 9 Bu seçenek, glisemik yükü 16'dan 9'a düşürerek daha iyi glikoz kontrolü için protein ve lif dengesini iyileştirir.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Futo maki sushi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

150

Kalori

30 g

Karbonhidrat

4 g

Protein

2 g

Yağ

100g başına

Kalori	150 kcal
Karbonhidratlar	30 g
Şekerler (toplam)	3 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	1 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	4 g
Yağ	2 g
Doymuş	0.5 g
Doymamış	1 g
Sodyum	400 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Sebze ve deniz yosunu içerir
Orta düzeyde protein içeriği
Orta glisemik yük
Suşi pirincinde ilave şeker bulunur
Orta sodyum içeriği

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Futo maki sushi glisemik indeksi nedir?

Futo maki sushi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.

Futo maki sushi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Futo maki sushi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.

Futo maki sushi kan şekerini nasıl etkiler?

Futo maki sushi 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Futo maki sushi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.