lor peynirli krep

GI 60 · OrtaGL 17 / 100 g4/10

Orta GI

60 GI

100 g'da GL 17

Logi puanı 4/10

Lor peynirinden gelen protein içerir
Orta glisemik yük

lor peynirli krep için glisemik indeks 60 (Orta).

20 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Badem unu hamuru
100 g'da GL 3 Bu değişim, krep deneyimini korurken GI değerini 60'tan 15'e, GL değerini ise 17'den 3'e önemli ölçüde düşürür.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu
100 g'da GL 2 Bu, orijinal 17'ye kıyasla 2 gibi çok daha düşük bir GL ile benzer kremsi, tatlı bir profil sunar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

lor peynirli krep, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

210

Kalori

28 g

Karbonhidrat

8 g

Protein

7 g

Yağ

100g başına

Kalori	210 kcal
Karbonhidratlar	28 g
Şekerler (toplam)	10 g
Doğal	5 g
Eklenmiş	5 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	8 g
Yağ	7 g
Doymuş	3.5 g
Doymamış	3.5 g
Sodyum	180 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Lor peynirinden gelen protein içerir
Bir miktar kalsiyum sağlar
Orta düzeyde yağ içeriği
Orta glisemik yük
İlave şeker içerir
Rafine un bazlı

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

lor peynirli krep glisemik indeksi nedir?

lor peynirli krep için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 17.

lor peynirli krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

lor peynirli krep için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.

lor peynirli krep kan şekerini nasıl etkiler?

lor peynirli krep 100g başına 17 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

lor peynirli krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.