Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tavuklu mantı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tavuklu sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tavuklu tamale Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tempura balkabağı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ton balıklı mayonezli sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ton balıklı salata sandviçi yarım Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Udon eriştesi Orta GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Umeshu likörü Orta GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Yulaflı ve yumurtalı pankek, ilave şeker yok Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
pişirmesiz cheesecake Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
Bal kabaklı cevizli karides Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Cannelloni makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 çırpılmış krema Orta GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 domuz etli mantı Orta GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Fettucine makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Haşhaş tohumu sosu Orta GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 Haşlanmış penne makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Highlander usulü mantı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ispanaklı gnocchi Orta GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Kahve ve amaretto aromalı dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 kızarmış erişte Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Kulfi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 lor peynirli krep Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Badem Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Mantar rulo Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Meyve özü (konsantreden) Orta GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Mövenpick çikolatalı portakallı dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
ördek mantısı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 Paketli etli pierogi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Penne makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potsticker Orta GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 protein cebi Orta GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 samsa Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Sebzeli Börek Orta GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Sebzeli samosa Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Süt içermeyen dondurulmuş tatlı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
tatlı patates kızartması Orta GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 tuzlu karamelli dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Vişneli dondurma Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Yengeç rangoon Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 çikolatalı, vanilyalı ve makademya fıstıklı dondurma sundae Orta GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Köy peyniri ve frenk soğanlı çavdar ekmeği Orta GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
tatlı patates ve nohut köftesi Orta GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 Acılı peynir nugget Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Ahududu dondurması Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 avokadolu suşi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Baharatlı somon inari Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Balık Fileto Sandviçi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Bilinmeyen içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 BLT sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 canistel Orta GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina sosu Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 çikolatalı lor peyniri mantısı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Cornish pasty Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Domatesli ve peynirli bruschetta Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Etli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Etli hinkali Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ezmeli kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 fırınlanmış pate kızarmış ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 fırınlanmış suşi rulosu Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Genel içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Glütensiz peynirli çörekler (kabartma tozu) Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Haşlanmış muz Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
İncir balsamik sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Jambonlu ve peynirli kruvasan Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Kaplan roll Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 karides aroması Orta GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Kıymalı börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Kızarmış dana etli mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kızarmış mantı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kızarmış midye göbeği dürümü Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Kokulu yoğurt otu dondurması Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 kottu roti Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 krep şeritleri Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Külbütür Rütü Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 kung pao sosu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Lahana ve mantarlı mantı Orta GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
Lor peynirli cheesecake Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Maraş dondurması Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini jambonlu ve peynirli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini ton balıklı sandviç Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Mısır Ekmeği Dolması Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 muzlu puding Orta GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Paneer paratha Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rokalı pizza dilimi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Rus mantısı) Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Peynir altı suyu proteini çikolatalı karamelli Orta GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Peynirli ve jambonlu yassı ekmek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Proteinli tost Orta GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 ricotta dolgusu Orta GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe pirinç ve fasulye karışımı Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Sarı pirinç al dente Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 sebzeli yumurtalı uramaki Orta GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Siyah Frenk Üzümü Reçeli Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sosisli bisküvi Orta GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
