peynirli deniz kabuğu makarna
Orta GI
100 g'da GL 15
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
peynirli deniz kabuğu makarna için glisemik indeks 65 (Orta).
21 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, benzer bir kremsi deneyim sunarken GL'yi 15'ten 1'e düşürerek kan şekeri üzerindeki etkiyi önemli ölçüde azaltır.
Buharda pişirilmiş karnabahar çiçekleri, hafif peynir soslu (makarna yerine) - 100 g'da GL 10 Bu, 45'lik daha düşük bir GI ve 10'luk azaltılmış bir GL ile tanıdık bir makarna dokusu sağlar ve geleneksel buğday makarnalarına göre kan şekerine daha dost bir alternatif sunar.
Nohut bazlı makarna hafif peynir soslu - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olan ve glisemik indeksi 65'ten 22'ye düşüren daha yüksek protein ve lif içeriği sunar.
mercimek makarnası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli deniz kabuğu makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 23 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Peynirden gelen kalsiyumu sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş peynir sosu
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli deniz kabuğu makarna glisemik indeksi nedir?
peynirli deniz kabuğu makarna için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
peynirli deniz kabuğu makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli deniz kabuğu makarna için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Buharda pişirilmiş karnabahar çiçekleri, hafif peynir soslu (makarna yerine).
peynirli deniz kabuğu makarna kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli deniz kabuğu makarna 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
peynirli deniz kabuğu makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
