Yarı haşlanmış pirinç
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 22.5 · 100 g'da GL 15
- Düşük yağ içeriği
- Orta glisemik yük
Yarı haşlanmış pirinç için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Parboiled pirince kıyasla önemli ölçüde daha düşük glisemik etkiye ve daha yüksek lif ve protein içeriğine sahiptir.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 1 Karbonhidrat ve kalori açısından son derece düşüktür, bu da onu insülin direncini yönetmek için ideal bir seçim haline getirir.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 4 Pirinçten daha etkili bir şekilde kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan çok daha yüksek miktarda diyet lifi ve protein sağlarlar.
İşlenmemiş siyah mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yarı haşlanmış pirinç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 2.7 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.2 g |
| Sodyum | 1 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Minimum işleme
- İlave şeker içermez
- Orta glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine tahıl profili
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yarı haşlanmış pirinç glisemik indeksi nedir?
Yarı haşlanmış pirinç için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 22.5; 100 g'da glisemik yük 15.
Yarı haşlanmış pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yarı haşlanmış pirinç için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Yarı haşlanmış pirinç kan şekerini nasıl etkiler?
Yarı haşlanmış pirinç 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Yarı haşlanmış pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
