çilekli dondurma
Orta GI
adet (65 g) başına GL 10.4 · 100 g'da GL 16
- Contains some calcium and protein
- High added sugar content
çilekli dondurma için glisemik indeks 60, sade Mini dondurma (60) ile aynıdır. Bir adet (65 g) glisemik yükü 10.4 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu100 g'da GL 3 Bu, 16'ya kıyasla 3 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer kremsi, soğuk bir deneyim sunarak kan şekerinde çok daha küçük bir yükselmeye yol açar.
- 100 g'da GL 1 Bu, dondurmanın hızlı glikoz etkisi olmadan kremsi, soğuk bir tatlı isteğini karşılayan, yüksek proteinli, düşük glisemik (GL 1) bir alternatiftir.
Nane ve eritritollü çırpılmış lor tatlısı
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
çilekli dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 65 g | 10.4 |
| 1 serving | 130 g | 20.8 |
| 1 fincan | 130 g | 20.8 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 200 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 23 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 17 g |
| Lif | 0.8 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 5.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some calcium and protein
- Provides small amounts of vitamin C from strawberries
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Ultra-processed food
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
çilekli dondurma glisemik indeksi nedir?
çilekli dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir adet (65 g) glisemik yükü 10.4; 100 g'da glisemik yük 16.
çilekli dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
çilekli dondurma için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu.
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
çilekli dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
