Dondurma
Orta GI
adet (58 g) başına GL 8.1 · 100 g'da GL 14
- 1/2 su bardağı (66 g) yaklaşık 137 kcal içerir
- Yüksek şeker içeriği: 100 gramda yaklaşık 21 g, büyük kısmı ilave şekerdir
Dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir adet (58 g) glisemik yükü 8.1 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #167575 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Dondurma formları
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - proteinli dondurmaGI 38 · 100 g'da GL 6 high protein
- Laktozsuz vanilyalı dondurmaGI 60 · 100 g'da GL 14 lactose free
- Antep fıstıklı dondurmaGI 60 · 100 g'da GL 15 pistachio
- GI 61 · 100 g'da GL 16 chocolate
Çikolatalı dondurma - çilekli dondurmaGI 60 · 100 g'da GL 16 strawberry
- GI 60 · 100 g'da GL 16 mint
Nane dondurması
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurma, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 207 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 21 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- 1/2 su bardağı (66 g) yaklaşık 137 kcal içerir
- Süt bazlı: 100 gramda yaklaşık 128 mg kalsiyum ve 3,5 g protein
- Tatlılar için orta düzeyde glisemik yük: 100 gramda yaklaşık 14, sorbeden (yaklaşık 20) daha düşük
- Yüksek şeker içeriği: 100 gramda yaklaşık 21 g, büyük kısmı ilave şekerdir
- Yüksek doymuş yağ içeriği: 100 gramda yaklaşık 6,8 g
- Tatlı için yüksek enerji yoğunluğu: 100 gramda yaklaşık 207 kcal
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurma glisemik indeksi nedir?
Dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir adet (58 g) glisemik yükü 8.1; 100 g'da glisemik yük 14.
Dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurma için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi şekersiz dondurma.
Hangi Dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Dondurma formları arasında, şekersiz dondurma en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
