Nane dondurması
Orta GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 4.8 · 100 g'da GL 16
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içerir
Nane dondurması için glisemik indeks 60, sade Mini dondurma (60) ile aynıdır. Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.8 artırır.
10 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 It has a lower glycemic load, more protein, and no added sugar compared to mint ice cream.
Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı) - 100 g'da GL 1 It is rich in fiber and healthy fats with a much lower glycemic impact than regular ice cream.
Avokado nane dondurulmuş tatlı (keçiboynuzu meyvesi ile) - 100 g'da GL 1 It provides more protein and less sugar, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Nane ve eritritollü çırpılmış lor tatlısı
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Nane dondurması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 23 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 6.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Az miktarda lif içerir
- Yüksek ilave şeker içerir
- Yüksek glisemik yük içerir
- Yüksek doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Nane dondurması glisemik indeksi nedir?
Nane dondurması için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.8; 100 g'da glisemik yük 16.
Nane dondurması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Nane dondurması için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı).
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Nane dondurması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
