Çikolatalı dondurma
Orta GI
adet (66 g) başına GL 10.6 · 100 g'da GL 16
- Orta düzeyde protein içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Çikolatalı dondurma için glisemik indeks 61, sade Mini dondurma (60) değerinden yüksektir. Bir adet (66 g) glisemik yükü 10.6 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 14 Protein bakımından önemli ölçüde daha yüksek ve şeker bakımından daha düşük olması, kan şekeri seviyeleri üzerinde çok daha az etkiye yol açar.
Dondurulmuş yoğurt çikolata - 100 g'da GL 1 Geleneksel süt bazlı dondurmalara kıyasla sindirimi yavaşlatan ve kan şekerini dengeleyen sağlıklı tekli doymamış yağlar ve lif sağlar.
Avokado çikolatalı mus (keçiboynuzu ile) - 100 g'da GL 11 Doğal meyve şekerleri içermesine rağmen, şekerle tatlandırılmış işlenmiş dondurmaya göre daha fazla diyet lifi ve temel mikro besinler sunar.
Muzlu dondurma
Mini dondurma formları
- GI 60 · 100 g'da GL 14
Mini dondurma - Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısıGI 15 · 100 g'da GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · 100 g'da GL 2 sugar free
şekersiz dondurma - şekersiz vanilyalı dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g'da GL 2 coconutube
Ube aromalı dondurma (hindistan cevizi sütü, eritritol/stevia) - GI 35 · 100 g'da GL 3 coffeesugar free
Dondurma - Nick's dondurmaGI 25 · 100 g'da GL 5 low calorie
- +25 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çikolatalı dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 66 g | 10.6 |
| 1 serving | 133 g | 21.3 |
| 1 fincan | 133 g | 21.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 23 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.36 g |
| Çözünmez | 0.84 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 10 g |
| Doymuş | 6.2 g |
| Doymamış | 3.8 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bazı doymamış yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çikolatalı dondurma glisemik indeksi nedir?
Çikolatalı dondurma için glisemik indeks 61 (Orta). Bir adet (66 g) glisemik yükü 10.6; 100 g'da glisemik yük 16.
Çikolatalı dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çikolatalı dondurma için glisemik indeks orta seviyede (61). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Dondurulmuş yoğurt çikolata.
Hangi Mini dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Mini dondurma formları arasında, Dondurulmuş yoğurt ve fıstık ezmesi tatlısı en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Çikolatalı dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
