Pencap tabağı
Orta GI
100 g'da GL 15.5
- Lif açısından zengin baklagiller ve sebzeler içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
Pencap tabağı için glisemik indeks 62 (Orta).
2 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pencap tabağı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 3.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Lif açısından zengin baklagiller ve sebzeler içerir
- Dal ve süt ürünlerinden protein sağlar
- Çeşitli mikro besin profiline sahiptir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
- Eklenmiş tuz ve şeker içerir
- Turşu ve tatlılar gibi işlenmiş bileşenler içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pencap tabağı glisemik indeksi nedir?
Pencap tabağı için glisemik indeks 62 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.5.
Pencap tabağı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pencap tabağı orta glisemik indekse (62) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Pencap tabağı kan şekerini nasıl etkiler?
Pencap tabağı 100g başına 15.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Pencap tabağı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
