Quesadilla
GI 50 · DüşükGL 13 / 100 g4/10
Düşük GI
50 GI
100 g'da GL 13
Logi puanı 4/10
- Peynirden gelen protein içerir
- Orta glisemik yük
Quesadilla için glisemik indeks 50 (Düşük).
26 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Quesadilla, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
270
Kalori
27 g
Karbonhidrat
10 g
Protein
13 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Peynirden gelen protein içerir
- Kalsiyum sağlar
- Orta düzeyde lif içeriği
- Orta glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Quesadilla glisemik indeksi nedir?
Quesadilla için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 13.
Quesadilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Quesadilla düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Quesadilla kan şekerini nasıl etkiler?
Quesadilla 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Quesadilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
