Brokoli kışkı
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 5
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Brokoli kışkı için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
3 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli kışkı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 190 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- İyi protein kaynağı
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli kışkı glisemik indeksi nedir?
Brokoli kışkı için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Brokoli kışkı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli kışkı düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Brokoli kışkı kan şekerini nasıl etkiler?
Brokoli kışkı 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Brokoli kışkı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
