tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla
Düşük GI
100 g'da GL 8.6
- Tavuk ve peynirden iyi miktarda protein içerir
- Peynirden gelen orta düzeyde doymuş yağ içerir
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla için glisemik indeks 45 (Düşük).
11 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 15 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 4.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 430 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tavuk ve peynirden iyi miktarda protein içerir
- Ispanaktan elde edilen mikro besinleri sağlar
- Porsiyon başına glisemik etkisi orta düzeydedir
- Peynirden gelen orta düzeyde doymuş yağ içerir
- Rafine tortilla sınırlı miktarda lif sağlayabilir
- Sodyum içeriği potansiyel olarak yüksek olabilir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla glisemik indeksi nedir?
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.6.
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla kan şekerini nasıl etkiler?
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla 100g başına 8.6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
tavuklu, ıspanaklı ve peynirli quesadilla'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
