Suşi
Orta GI
100 g'da GL 15
- Orta protein içeriği
- Orta glisemik yük
Suşi için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Suşi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Suşi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 1.6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta protein içeriği
- Omega-3 içerir (balık kullanıldığında)
- Orta glisemik yük
- Orta sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Suşi glisemik indeksi nedir?
Suşi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Suşi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Suşi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
Hangi Suşi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Suşi formları arasında, Philadelphia roll en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Suşi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
