Mascarpone kreması
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 15
- Orta glisemik indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
Mascarpone kreması için glisemik indeks 55, sade Klasik Zencefilli Kurabiye (65) değerinden düşüktür. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 İlave şeker içermeyen, önemli ölçüde daha yüksek protein içeriği ve probiyotikler sağlar, bu da onu glisemik kontrol için çok daha iyi hale getirir.
Az yağlı lor peyniri - 100 g'da GL 1 Çok daha yüksek protein-kalori oranı ve ihmal edilebilir şeker sunarak tokluğu ve dengeli kan şekerini destekler.
Karışık lor peyniri (az yağlı, yüksek proteinli) - Kaju kreması100 g'da GL 3 Kalp dostu doymamış yağlar içerir ve ilave şeker içermez; tatlandırılmış süt kremalarıyla ilişkili kan şekeri yükselmeleri olmadan kremsi bir doku sağlar.
Klasik Zencefilli Kurabiye formları
- GI 65 · 100 g'da GL 49
Klasik Zencefilli Kurabiye - GI 35 · 100 g'da GL 13.3 wholesugar free
Eritritollü Tam Tahıllı Zencefilli Kurabiye - GI 65 · 100 g'da GL 44 star shapedwith dark chocolate
Karanfilli zencefilli yıldız çikolata - Kuru meyveli zencefilli kekGI 65 · 100 g'da GL 44 fruit
- GI 70 · 100 g'da GL 53 katarzynki
Katarzynki Zencefilli Kurabiye - GI 75 · 100 g'da GL 54 marka: bahlsen
Bahlsen Lebkuchen - GI 75 · 100 g'da GL 59 iced
Katarzynka üzeri buzlanmış
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mascarpone kreması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 23 g |
| Doymuş | 14 g |
| Doymamış | 8 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta glisemik indeks
- Daha düşük sodyum içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Düşük protein ve lif yoğunluğu
- Yüksek doymuş yağ içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mascarpone kreması glisemik indeksi nedir?
Mascarpone kreması için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 15.
Mascarpone kreması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mascarpone kreması için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Az yağlı lor peyniri.
Hangi Klasik Zencefilli Kurabiye formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Klasik Zencefilli Kurabiye formları arasında, Eritritollü Tam Tahıllı Zencefilli Kurabiye en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 13.3).
Mascarpone kreması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
