Az yağlı lor peyniri

GI 27 · DüşükGL 2.5 / fincan9/10

Düşük GI

27 GI

fincan (245 g) başına GL 2.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 9/10

Çok düşük glisemik yük ve indeks
Orta düzeyde sodyum içeriği

Az yağlı lor peyniri için glisemik indeks 27, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir fincan (245 g) glisemik yükü 2.5 artırır.

15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #330137 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Az yağlı lor peyniri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Porsiyonlar

Porsiyon	Gram	GL
1 yemek kaşığı	15 g	0.2
1 container (8 oz)	227 g	2.3
1 fincan	245 g	2.5

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

3.64 g

Karbonhidrat

10.3 g

Protein

0.37 g

Yağ

100g başına

Kalori	61 kcal
Karbonhidratlar	3.64 g
Şekerler (toplam)	3.64 g
Doğal	3.6 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0 g
Çözünür	0 g
Çözünmez	0 g
Protein	10.3 g
Yağ	0.37 g
Doymuş	0.24 g
Doymamış	0.13 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik yük ve indeks
Yüksek protein içeriği
İlave şeker yok
Orta düzeyde sodyum içeriği
Neredeyse hiç lif yok
Bir miktar doymuş yağ içerir

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Az yağlı lor peyniri glisemik indeksi nedir?

Az yağlı lor peyniri için glisemik indeks 27 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 2.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Az yağlı lor peyniri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Az yağlı lor peyniri düşük glisemik indekse (27) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Az yağlı lor peyniri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.