Az yağlı lor peyniri
Düşük GI
fincan (245 g) başına GL 1 · 100 g'da GL 0.4
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Az yağlı lor peyniri için glisemik indeks 11, sade Yunan yoğurdu (11) ile aynıdır. Bir fincan (245 g) glisemik yükü 1 artırır.
15 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170894 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yunan yoğurdu formları
- GI 11 · 100 g'da GL 0.4
Yunan yoğurdu - yarım yağlı süzme yoğurtGI 11 · 100 g'da GL 0.4 low fat
- GI 18 · 100 g'da GL 0.7 lactose free
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - şekersiz vanilyalı süzme yoğurtGI 25 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
- GI 20 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı Yunan yoğurdu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Az yağlı lor peyniri, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 fincan | 245 g | 1 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 59 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.6 g |
| Şekerler (toplam) | 3.24 g |
| Doğal | 3.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 10.19 g |
| Yağ | 0.39 g |
| Doymuş | 0.25 g |
| Doymamış | 0.14 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek protein içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Neredeyse hiç lif yok
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Az yağlı lor peyniri glisemik indeksi nedir?
Az yağlı lor peyniri için glisemik indeks 11 (Düşük). Bir fincan (245 g) glisemik yükü 1; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Az yağlı lor peyniri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Az yağlı lor peyniri düşük glisemik indekse (11) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Az yağlı lor peyniri, bu veritabanındaki tüm Yunan yoğurdu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Az yağlı lor peyniri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
