Tam yağlı Yunan yoğurdu

GI 20 · DüşükGL 1.5 / fincan6/10

Düşük GI

20 GI

tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1

Logi puanı 6/10

Çok düşük glisemik yük ve indeks
Yüksek doymuş yağ içeriği

Tam yağlı Yunan yoğurdu için glisemik indeks 20, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.

26 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Tam yağlı Yunan yoğurdu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

120

Kalori

3.5 g

Karbonhidrat

8.5 g

Protein

10 g

Yağ

100g başına

Kalori	120 kcal
Karbonhidratlar	3.5 g
Şekerler (toplam)	3.5 g
Doğal	3.5 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0 g
Çözünür	0 g
Çözünmez	0 g
Protein	8.5 g
Yağ	10 g
Doymuş	6.5 g
Doymamış	3.5 g
Sodyum	40 mg

İşlenme Düzeyi

60%

Orta

Bu puan neden?

Çok düşük glisemik yük ve indeks
İyi protein içeriği
İlave şeker yok
Yüksek doymuş yağ içeriği
Düşük lif içeriği
Orta kalori yoğunluğu

Alerjenler

İçerir: süt

Tam yağlı Yunan yoğurdu içeren tarifler

Sıkça Sorulan Sorular

Tam yağlı Yunan yoğurdu glisemik indeksi nedir?

Tam yağlı Yunan yoğurdu için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.

Tam yağlı Yunan yoğurdu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Tam yağlı Yunan yoğurdu düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Tam yağlı Yunan yoğurdu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.