yarım yağlı süzme yoğurt
Düşük GI
100 g'da GL 0.4
- yüksek protein içeriği
- doymuş yağ içerir
yarım yağlı süzme yoğurt için glisemik indeks 11, sade Yunan yoğurdu (11) ile aynıdır.
Kaynaklar: USDA FoodData Central #170903 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yunan yoğurdu formları
- GI 11 · 100 g'da GL 0.4
Yunan yoğurdu - GI 11 · 100 g'da GL 0.4 skim
Az yağlı lor peyniri - GI 18 · 100 g'da GL 0.7 lactose free
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - şekersiz vanilyalı süzme yoğurtGI 25 · 100 g'da GL 1 vanillasugar free
- GI 20 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı Yunan yoğurdu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yarım yağlı süzme yoğurt, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 73 kcal |
| Karbonhidratlar | 3.94 g |
| Şekerler (toplam) | 3.56 g |
| Doğal | 3.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 9.95 g |
| Yağ | 1.92 g |
| Doymuş | 1.23 g |
| Doymamış | 0.69 g |
| Sodyum | 36 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek protein içeriği
- düşük ilave şeker
- düşük glisemik yük
- doymuş yağ içerir
- orta düzeyde işlenmiş
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yarım yağlı süzme yoğurt glisemik indeksi nedir?
yarım yağlı süzme yoğurt için glisemik indeks 11 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 0.4.
yarım yağlı süzme yoğurt insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yarım yağlı süzme yoğurt düşük glisemik indekse (11) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Az yağlı lor peyniri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
yarım yağlı süzme yoğurt'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
