sebzeli burrito
Orta GI
100 g'da GL 15
- High fiber content
- Moderate sodium content
sebzeli burrito için glisemik indeks 55 (Orta).
5 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Burrito lavaşını karnabahar lavaşı ile değiştirmek, glisemik yükü 15'ten 2'ye önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 5.3 Burritoyu mercimek bazlı bir dolgu ile değiştirmek, benzer lezzetli ve doyurucu profili korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 15 yerine 5,32) sunar.
Mercimekli enchilada içi - 100 g'da GL 8 Kinoalı sebze salatası, orijinal burritoya kıyasla glisemik yükü neredeyse yarı yarıya azaltan, besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Kinoa ve sebze salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
sebzeli burrito, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 160 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.7 g |
| Çözünmez | 3.3 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- High fiber content
- Contains plant protein
- Rich in vegetables
- Moderate sodium content
- Contains refined grains
- Some added sugars
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
sebzeli burrito glisemik indeksi nedir?
sebzeli burrito için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
sebzeli burrito insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
sebzeli burrito için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar dürüm.
sebzeli burrito kan şekerini nasıl etkiler?
sebzeli burrito 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
sebzeli burrito'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
