Mercimekli enchilada içi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 8 · 100 g'da GL 5.3
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Mercimekli enchilada içi için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 8 artırır.
29 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimekli enchilada içi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 19 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Eklenmiş baharatlarla işlenmiş
- Taze sebzelere göre daha düşük vitamin içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimekli enchilada içi glisemik indeksi nedir?
Mercimekli enchilada içi için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 8; 100 g'da glisemik yük 5.3.
Mercimekli enchilada içi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimekli enchilada içi düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimekli enchilada içi kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimekli enchilada içi 100g başına 5.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Kırmızı mercimek unu GI 32 -
Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) GI 28 -
Bitki bazlı sosis (mercimek ve mantar) GI 35 - Mercimek eriştesi GI 28
-
mercimek makarnası GI 22 -
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu GI 35 - Buharda pişmiş brokoli ve sızma zeytinyağlı mercimek makarnası GI 35
-
Mercimek bazlı bitkisel protein GI 28
Mercimekli enchilada içi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
