Mercimek eriştesi
Düşük GI
100 g'da GL 15
- Yüksek protein içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Mercimek eriştesi için glisemik indeks 28 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (0,5'e karşı 15) ve glisemik indekse sahiptir, bu da onu kan şekeri üzerindeki etkiyi en aza indirmek için mükemmel bir seçim haline getirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, mercimek makarnasına doyurucu ve sebze bazlı bir alternatif sunarken çok daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 15) sağlar.
Kabak spagetti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek eriştesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 7.5 g |
| Protein | 24 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik indeks
- Orta derecede işlenmiş
- Daha yüksek karbonhidrat içeriği
- Düşük su içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek eriştesi glisemik indeksi nedir?
Mercimek eriştesi için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Mercimek eriştesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek eriştesi düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek eriştesi kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek eriştesi 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Mercimek eriştesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
