Kırmızı mercimek unu
Düşük GI
fincan (100 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 19.2
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
Kırmızı mercimek unu için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir fincan (100 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kırmızı mercimek unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı | 2 g | 0.4 |
| 1 yemek kaşığı | 6 g | 1.2 |
| 1 fincan | 100 g | 19.2 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 60 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 11 g |
| Çözünür | 3.3 g |
| Çözünmez | 7.7 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Glisemik kontrol için yüksek diyet lifi
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta düzeyde karbonhidrat yoğunluğu
- Aşırı işlenmiş/toz haline getirilmiş olması durumunda kan şekeri yükselmesi potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kırmızı mercimek unu glisemik indeksi nedir?
Kırmızı mercimek unu için glisemik indeks 32 (Düşük). Bir fincan (100 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 19.2.
Kırmızı mercimek unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kırmızı mercimek unu düşük glisemik indekse (32) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kırmızı mercimek unu kan şekerini nasıl etkiler?
Kırmızı mercimek unu 100g başına 19.2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Kırmızı mercimek unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
