Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı)

GI 28 · DüşükGL 7.2 / adet7/10

Düşük GI

28 GI

tipik adet (120 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 6

Logi puanı 7/10

Yüksek lif içeriği
Orta düzeyde sodyum içeriği

Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) için glisemik indeks 28, sade Mercimek (21) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2 artırır.

15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Mercimek formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

150

Kalori

22 g

Karbonhidrat

8 g

Protein

3 g

Yağ

100g başına

Kalori	150 kcal
Karbonhidratlar	22 g
Şekerler (toplam)	2 g
Doğal	2 g
Eklenmiş	0 g
Lif	6 g
Çözünür	1.8 g
Çözünmez	4.2 g
Protein	8 g
Yağ	3 g
Doymuş	0.4 g
Doymamış	2.6 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

65%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Yüksek lif içeriği
İyi bir bitki bazlı protein kaynağı
Düşük glisemik indeks
Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam mercimeğe göre işlenmiş

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) glisemik indeksi nedir?

Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 6.

Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı) düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Mercimek formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Mercimek formları arasında, füstölt tofu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).

Bitki bazlı köfte (mercimek bazlı)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.