Mercimek ve kinoa salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Mercimek ve kinoa salatası glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Mercimek ve kinoa salatası glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Mercimek ve kinoa salatası kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik yük ve indeks
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ İyi bitkisel protein kaynağı
- ✗ Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- ✗ Konserve mercimek kullanılırsa hafif işlenmiş
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 19g |
| Şekerler (toplam) | 2.2g |
| Doğal | 2.2g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 4.5g |
| Çözünür | 1.35g |
| Çözünmez | 3.15g |
| Protein | 5.5g |
| Yağ | 2.2g |
| Doymuş | 0.3g |
| Doymamış | 1.9g |
| Sodyum | 40mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ve kinoa salatası glisemik indeksi nedir?
Mercimek ve kinoa salatası glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 7 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Mercimek ve kinoa salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ve kinoa salatası düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek ve kinoa salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek ve kinoa salatası 100g başına 7 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →