Mercimek ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
Mercimek ezmesi için glisemik indeks 30 (Düşük).
2 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 105 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5.5 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik yük
- Sağlıklı yağlar içerir
- Orta düzeyde karbonhidrat içeriği
- Yağdan gelen bir miktar yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ezmesi glisemik indeksi nedir?
Mercimek ezmesi için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Mercimek ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ezmesi düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek ezmesi 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mercimek ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
