mercimek sosu
GI 30 · DüşükGL 5 / 100 g8/10
Düşük GI
30 GI
100 g'da GL 5
Logi puanı 8/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
mercimek sosu için glisemik indeks 30 (Düşük).
22 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
mercimek sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
95
Kalori
15 g
Karbonhidrat
5.5 g
Protein
1.2 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- High fiber content
- Good plant protein source
- Low glycemic load
- Moderate sodium content
- Contains some processed ingredients
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
mercimek sosu glisemik indeksi nedir?
mercimek sosu için glisemik indeks 30 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.
mercimek sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
mercimek sosu düşük glisemik indekse (30) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
mercimek sosu kan şekerini nasıl etkiler?
mercimek sosu 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
mercimek sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
