Ispanaklı spätzle
Orta GI
100 g'da GL 15
- Ekstra mikro besinler için ıspanak içerir
- Orta glisemik yük
Ispanaklı spätzle için glisemik indeks 60 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (0,5'e karşı 15) ve GI sunarak kan şekeri üzerinde çok daha hafif bir etki yaratır ve makarna benzeri bir temel görevi görür.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, çok daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 15) ile tatmin edici, lifli bir doku sunarak yemek sonrası glikoz seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 1 Karnabahar pirinci, tahıl bazlı spätzle'ye kıyasla karbonhidrat yükünü önemli ölçüde azaltan mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir (GL 1'e karşı 15).
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanaklı spätzle, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Ekstra mikro besinler için ıspanak içerir
- Orta protein içeriği
- İlave şeker oranı daha düşük
- Orta glisemik yük
- Rafine un bazı
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanaklı spätzle glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı spätzle için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Ispanaklı spätzle insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanaklı spätzle için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Ispanaklı spätzle kan şekerini nasıl etkiler?
Ispanaklı spätzle 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ispanaklı spätzle'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
