salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi
Orta GI
100 g'da GL 15
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- orta düzeyde glisemik yük
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi için glisemik indeks 60 (Orta).
2 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar uramaki - 100 g'da GL 9 Kinoa ve somon, orijinaline kıyasla 9'luk daha düşük bir glisemik yük sunarken, glikoz artışını daha da hafifletmek için protein ekler.
Somon ve kinoa el rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 3.2 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 5.8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- sağlıklı doymamış yağlar içerir
- orta düzeyde lif içeriği
- orta düzeyde glisemik yük
- ilave sodyum içerir
- kızartma işlemi işlenme seviyesini artırır
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi glisemik indeksi nedir?
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi kan şekerini nasıl etkiler?
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
salatalıklı ve avokadolu kızarmış suşi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
