Ravent meyve hazırlığı
Orta GI
100 g'da GL 15
- Bir miktar lif içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Ravent meyve hazırlığı için glisemik indeks 55, sade Rabarba (15) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Tarçınlı haşlanmış ravent sapları100 g'da GL 1 Bu değişiklik, glisemik yükü 15'ten 1'e ve glisemik indeksi 55'ten 15'e önemli ölçüde düşürerek ilave şeker olmadan aynı lezzet profilini sunar.
- 100 g'da GL 5 Bu, orijinal tarife kıyasla glisemik yükü üçte iki oranında azaltırken, soslar için benzer bir reçel kıvamı sağlar.
Ev yapımı meyveli chia reçeli - 100 g'da GL 1 Şeker yerine eritritol kullanmak, glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltarak GL'yi 15'ten 1'e düşürür.
Eritritollü hafif pişmiş çilek
Rabarba formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ravent meyve hazırlığı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 24 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0 g |
| Doymamış | 0.1 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük protein içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ravent meyve hazırlığı glisemik indeksi nedir?
Ravent meyve hazırlığı için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Ravent meyve hazırlığı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ravent meyve hazırlığı için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tarçınlı haşlanmış ravent sapları.
Hangi Rabarba formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Rabarba formları arasında, Pişmiş ravent en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Ravent meyve hazırlığı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
