Dana etli ravioli
Orta GI
100 g'da GL 15
- Dana etinden protein içerir
- Orta glisemik yük
Dana etli ravioli için glisemik indeks 55, sade Ravioli (50) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak makarnası, glisemik yükü 15'ten 0,5'e düşürerek yemek sonrası kan şekeri artışını önemli ölçüde en aza indirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, ravioli ile benzer bir doku sunar ancak çok daha düşük bir glisemik indekse (45'e karşı 55) ve glisemik yükün yarısından daha azına sahiptir.
Karnabahar gnocchi - 100 g'da GL 2 Dolgulu biberler, raviolinin 15 olan glisemik yüküne kıyasla 2 gibi çok daha düşük bir glisemik yük ile lezzetli ve doyurucu bir alternatif sunar.
Peynir dolgulu biber - 100 g'da GL 7 Mercimek makarnası, glisemik yükü yarıdan fazla azaltan ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olan lif açısından zengin bir alternatiftir.
Mercimek makarna düşük şekerli domates soslu
Ravioli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dana etli ravioli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Dana etinden protein içerir
- Orta düzeyde lif sağlar
- Kompleks karbonhidrat kaynağıdır
- Orta glisemik yük
- Rafine un içerir
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dana etli ravioli glisemik indeksi nedir?
Dana etli ravioli için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Dana etli ravioli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dana etli ravioli için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
Hangi Ravioli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ravioli formları arasında, Domates soslu dana etli mini ravioli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Dana etli ravioli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
