Ravioli
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 19.2 · 100 g'da GL 16
- Peynir ve yumurtadan protein içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
Ravioli için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükte büyük bir azalma (16'dan 0,5'e) sağlayarak yemek sonrası kan şekeri yükselmesini önemli ölçüde en aza indirir.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, çok daha düşük bir glisemik yük (16 yerine 2) sunarken, doyurucu ve lif açısından zengin bir makarna alternatifi görevi görür.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, ravioli ile benzer bir dokuyu korur ancak önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (16 yerine 6) sahiptir, bu da daha istikrarlı bir glikoz tepkisi sağlar.
Karnabahar gnocchi
Ravioli formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ravioli, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Peynir ve yumurtadan protein içerir
- Bir miktar lif sağlar
- Kalsiyum kaynağıdır
- Orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş un bazlı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ravioli glisemik indeksi nedir?
Ravioli için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 19.2; 100 g'da glisemik yük 16.
Ravioli insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ravioli düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Ravioli formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Ravioli formları arasında, Domates soslu dana etli mini ravioli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 8).
Ravioli'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
