alfredo makarna
Orta GI
100 g'da GL 16
- protein kaynağı
- doymuş yağ oranı yüksek
alfredo makarna için glisemik indeks 65 (Orta).
21 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, geleneksel makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GY 2 yerine 16) sağlar.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 6 Karnabahar gnocchi, genellikle Alfredo'da kullanılan kremsi soslarla iyi uyum sağlayan, daha düşük glisemik indeksli (GY 6 yerine 16) tatmin edici bir alternatiftir.
Karnabahar gnocchi
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
alfredo makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 185 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 1.6 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 4.2 g |
| Doymamış | 2.8 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- protein kaynağı
- peynirden gelen kalsiyum içerir
- doymuş yağ oranı yüksek
- glisemik yükü yüksek
- lif içeriği düşük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
alfredo makarna glisemik indeksi nedir?
alfredo makarna için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
alfredo makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
alfredo makarna için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kabak spagetti.
alfredo makarna kan şekerini nasıl etkiler?
alfredo makarna 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
alfredo makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
