Mozzarella çubukları
Orta GI
100 g'da GL 15
- İyi bir protein kaynağı
- Doymuş yağ oranı yüksek
Mozzarella çubukları için glisemik indeks 60 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Fırınlanmış kabak nugget'ları, 15 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer çıtır bir atıştırmalık deneyimi sunarak kan şekeri üzerindeki etkiyi büyük ölçüde azaltır.
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları - 100 g'da GL 3 Hava fritözünde (airfryer) pişirilen havuç dilimleri, 3 gibi çok daha düşük bir GL ile tatmin edici ve tuzlu bir atıştırmalık alternatifi sunarak mozzarella çubuklarıyla ilişkili keskin glikoz artışlarını önlemeye yardımcı olur.
Hava fritözünde kızartılmış havuç çubukları - 100 g'da GL 1 Fırınlanmış tofu, pane peynirin yüksek glisemik yükü olmadan istikrarlı bir enerji kaynağı sağlayan, protein açısından zengin, düşük glisemik (GL 1) bir alternatiftir.
Fırınlanmış sert tofu, otlar ve baharatlarla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mozzarella çubukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Kalsiyum içerir
- Doymuş yağ oranı yüksek
- Sodyum oranı yüksek
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mozzarella çubukları glisemik indeksi nedir?
Mozzarella çubukları için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
Mozzarella çubukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mozzarella çubukları için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları.
Mozzarella çubukları kan şekerini nasıl etkiler?
Mozzarella çubukları 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Mozzarella çubukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
