elma sosu
Orta GI
100 g'da GL 15
- Contains some fruit-derived nutrients
- High added sugar content
elma sosu için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Avokado otlu lime sosu - 100 g'da GL 1 15'lik çok düşük bir GI ve 1'lik GL değeri ile bu, yüksek GL'li elma sosuna göre çok daha sağlıklı bir alternatiftir.
Tahini limonlu ot sosu - 100 g'da GL 2 Bu sos, benzer yemekler için uygun olan kremsi dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GL 2'ye karşı 15) sunar.
yoğurtlu sos - 100 g'da GL 3 Hardal sosu, meyve bazlı soslarla ilişkili şeker yükselmelerini önleyen, lezzetli ve düşük GL'li bir alternatiftir.
hardal sosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
elma sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 8 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 0.6 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains some fruit-derived nutrients
- Low in saturated fat
- High added sugar content
- Moderate sodium content
- Processed ingredients
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
elma sosu glisemik indeksi nedir?
elma sosu için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
elma sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
elma sosu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Avokado otlu lime sosu.
elma sosu kan şekerini nasıl etkiler?
elma sosu 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
elma sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
