tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu
Orta GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 15
- Tam tahıllı ekmekten daha yüksek lif
- Orta düzeyde sodyum içeriği
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin100 g'da GL 1 Tuzlu bir yumurtalı muffin, Fransız tostu kahvaltısı deneyimini taklit ederken glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşüren, protein açısından zengin ve düşük glisemik indeksli bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 1 Tofu scramble, tahıl bazlı Fransız tostuna kıyasla çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1) sunan, doyurucu ve bitki bazlı bir kahvaltı seçeneğidir.
Tofu karışımı - 100 g'da GL 1 Keten tohumlu süzme yoğurt, sadece 1'lik bir GL ile kan şekerini dengede tutan, yüksek proteinli ve yüksek lifli bir kahvaltı alternatifi sağlar.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.05 g |
| Çözünmez | 2.45 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllı ekmekten daha yüksek lif
- Daha az ilave şeker
- Kızartılmamış, fırınlanmış
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hâlâ ilave şeker içerir
- İşlenmiş ekmek bazlı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu glisemik indeksi nedir?
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 15.
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yumurtalı, ıspanaklı ve beyaz peynirli muffin.
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu kan şekerini nasıl etkiler?
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tam tahıllı ekmekle yapılmış az şekerli fırınlanmış Fransız tostu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
