yengeçli salatalıklı uramaki
Orta GI
100 g'da GL 15
- Yağsız protein içerir
- Orta glisemik yük
yengeçli salatalıklı uramaki için glisemik indeks 60 (Orta).
2 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişiklik, glisemik yükü 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürerek suşi tarzını korurken çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Karnabahar uramaki - 100 g'da GL 9 Beyaz pirinci kinoa ile değiştirmek ve somon eklemek, glisemik yükü 15'ten 9'a düşürerek daha dengeli bir besin profili sunar.
Somon ve kinoa el rulosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
yengeçli salatalıklı uramaki, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yağsız protein içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş içerikler içerir
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
yengeçli salatalıklı uramaki glisemik indeksi nedir?
yengeçli salatalıklı uramaki için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
yengeçli salatalıklı uramaki insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
yengeçli salatalıklı uramaki için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar uramaki.
yengeçli salatalıklı uramaki kan şekerini nasıl etkiler?
yengeçli salatalıklı uramaki 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
yengeçli salatalıklı uramaki'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
