jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği
Orta GI
100 g'da GL 15
- Contains protein from ham and cheese
- High in saturated fat
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği için glisemik indeks 60 (Orta).
29 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unlu yumurtalı kiş100 g'da GL 1 Bu değişim, glisemik yükü 15'ten 1'e düşürerek çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar ve aynı zamanda benzer bir tuzlu hamur işi deneyimi sunar.
- Düşük karbonhidratlı tuzlu cepler100 g'da GL 1.4 15'e kıyasla 1,4'lük glisemik yükü ile bu, tuzlu ve pratik bir atıştırmalık isteğini karşılayan çok daha düşük glisemik bir alternatiftir.
- 100 g'da GL 1 Bu muffinler, milföy hamuruyla ilişkili rafine un kaynaklı ani kan şekeri yükselmesini önleyen, protein açısından zengin ve düşük glisemik (GL 1) bir alternatif sunar.
Mini yumurta ve sebzeli frittata muffinleri - 100 g'da GL 1 Hamur tabanını tamamen çıkararak, bu seçenek glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltır (GL 1) ve aynı zamanda mantar ve peynirin tuzlu lezzetlerini korur.
Peynir Dolgulu Mantar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 10 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from Emmental cheese
- High in saturated fat
- High sodium content
- Refined carbohydrates with moderate glycemic load
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği glisemik indeksi nedir?
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unlu yumurtalı kiş.
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği kan şekerini nasıl etkiler?
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
jambonlu, mantarlı ve emmentaler peynirli milföy böreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
