brokolili ve peynirli pierogi
Orta GI
100 g'da GL 15
- Contains fiber from broccoli and flour
- Moderate sodium content
brokolili ve peynirli pierogi için glisemik indeks 55 (Orta).
29 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Brokoli ve zerdeçallı frittata100 g'da GL 1 Bu frittata, brokoli ile benzer bir lezzet profili sunar ancak glisemik yükü 100g başına 15'ten 1'e önemli ölçüde düşürür.
- 100 g'da GL 3 Bu, geleneksel pierogi hamuruna kıyasla glisemik etkiyi önemli ölçüde azaltan, doyurucu ve tahılsız bir alternatif sunar.
Karnabahar pizza tabanı - 100 g'da GL 0.4 Bu, pierogi'nin ağır hamurunu lif açısından zengin bir sebze tabanıyla değiştiren, düşük glisemik indeksli ve besin değeri yüksek mükemmel bir alternatiftir.
Izgara portobello mantarı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
brokolili ve peynirli pierogi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains fiber from broccoli and flour
- Provides protein from cheese
- Moderate glycemic index
- Moderate sodium content
- Contains refined flour
- Moderate processing level
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
brokolili ve peynirli pierogi glisemik indeksi nedir?
brokolili ve peynirli pierogi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
brokolili ve peynirli pierogi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
brokolili ve peynirli pierogi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Brokoli ve zerdeçallı frittata.
brokolili ve peynirli pierogi kan şekerini nasıl etkiler?
brokolili ve peynirli pierogi 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
brokolili ve peynirli pierogi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
