Brokoli ve zerdeçallı frittata
Düşük GI
100 g'da GL 1
- Yüksek protein içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Brokoli ve zerdeçallı frittata için glisemik indeks 25, sade Frittata (20) değerinden yüksektir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Frittata formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli ve zerdeçallı frittata, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 6.5 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 4.4 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Anti-inflamatuar zerdeçal içerir
- İyi bir lif kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yumurta ve olası peynirden gelen doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli ve zerdeçallı frittata glisemik indeksi nedir?
Brokoli ve zerdeçallı frittata için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 1.
Brokoli ve zerdeçallı frittata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli ve zerdeçallı frittata düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Frittata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Brokoli ve zerdeçallı frittata, bu veritabanındaki tüm Frittata formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Brokoli ve zerdeçallı frittata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
