dana etli kızarmış pilav

GI 65 · OrtaGL 16 / 100 g4/10

Orta GI

65 GI

100 g'da GL 16

Logi puanı 4/10

Contains protein from beef
Moderate glycemic load

dana etli kızarmış pilav için glisemik indeks 65 (Orta).

6 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Pişmiş kinoa
100 g'da GL 9.8 Kinoa, daha düşük bir glisemik indeks (53'e karşı 65) ve glisemik yük (11'e karşı 16) sunarak, benzer bir tahıl dokusunu korurken daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

dana etli kızarmış pilav, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

180

Kalori

25 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

5 g

Yağ

100g başına

Kalori	180 kcal
Karbonhidratlar	25 g
Şekerler (toplam)	1.2 g
Doğal	0.7 g
Eklenmiş	0.5 g
Lif	1.5 g
Çözünür	0.5 g
Çözünmez	1 g
Protein	7 g
Yağ	5 g
Doymuş	1.5 g
Doymamış	3 g
Sodyum	500 mg

İşlenme Düzeyi

75%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Contains protein from beef
Provides some fiber
Includes vegetables
Moderate glycemic load
High sodium content
Processed with added oils and sauces

Alerjenler

AB-14 alerjen listelenmemiş

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

dana etli kızarmış pilav glisemik indeksi nedir?

dana etli kızarmış pilav için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.

dana etli kızarmış pilav insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

dana etli kızarmış pilav için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.

dana etli kızarmış pilav kan şekerini nasıl etkiler?

dana etli kızarmış pilav 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

dana etli kızarmış pilav'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.