peynirli krep
Orta GI
100 g'da GL 15
- Contains protein from cheese
- Moderate glycemic load
peynirli krep için glisemik indeks 55 (Orta).
5 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Badem unu, krep formunu korurken glisemik etkiyi önemli ölçüde düşürür (GL 3'e karşı 15).
- 100 g'da GL 3 Bu değişim, tatlı ve kremsi bir öğün bileşeni isteğini karşılayan, yüksek proteinli ve daha düşük glisemik indeksli bir alternatif sunar.
Düşük yağlı lor peyniri ve ezilmiş meyveler karışımı - 100 g'da GL 11 Karabuğday, geleneksel buğday kreplerine kıyasla daha düşük bir glisemik yük (GL 11'e karşı 15) ile sonuçlanan daha karmaşık bir karbonhidrat profili sunar.
Karabuğday krep
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
peynirli krep, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.2 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 3.5 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains protein from cheese
- Provides calcium
- Moderate fat content
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Refined flour base
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
peynirli krep glisemik indeksi nedir?
peynirli krep için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
peynirli krep insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
peynirli krep için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
peynirli krep kan şekerini nasıl etkiler?
peynirli krep 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
peynirli krep'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
