spagetti karbonara
Orta GI
100 g'da GL 15
- Moderate protein content
- High sodium content
spagetti karbonara için glisemik indeks 55 (Orta).
2 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, glisemik yükü (15 yerine 0,5) ve glisemik indeksi büyük ölçüde düşürerek kremalı soslar için mükemmel bir düşük karbonhidrat alternatifi sunar.
Spiral kabak - 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı, geleneksel makarnaya benzer bir dokuyu korurken çok daha düşük bir glisemik etki (GI 35, GL 2) sağlar.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası, geleneksel buğday makarnasına kıyasla glisemik indeksi önemli ölçüde düşüren (55 yerine 22), lif ve protein açısından zengin bir alternatiftir.
mercimek makarnası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
spagetti karbonara, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 210 kcal |
| Karbonhidratlar | 27 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 420 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate protein content
- Contains some unsaturated fats
- High sodium content
- Low fiber content
- Moderate glycemic load
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
spagetti karbonara glisemik indeksi nedir?
spagetti karbonara için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
spagetti karbonara insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
spagetti karbonara için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Spiral kabak.
spagetti karbonara kan şekerini nasıl etkiler?
spagetti karbonara 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
spagetti karbonara'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
