Çeşniler (karışık)
Orta GI
100 g'da GL 16
- Az miktarda lezzet katar
- Yüksek sodyum içeriği
Çeşniler (karışık) için glisemik indeks 55 (Orta).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 With a GL of 1 compared to 16, this swap significantly reduces the glycemic impact of your meal while providing healthy fats.
Avokado makarna - 100 g'da GL 1 This dressing offers a much lower glycemic load (GL 1 vs 16), helping to keep your blood sugar levels more stable.
Tahini limonlu ot sosu - 100 g'da GL 2 Switching to this dip lowers the glycemic load from 16 to 2, which is a much better choice for managing insulin response.
Yoğurt bazlı sos - 100 g'da GL 2 This mustard is a much lower-glycemic alternative (GL 2 vs 16) that still provides a flavorful condiment option.
Şekersiz hardal
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çeşniler (karışık), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 1800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Az miktarda lezzet katar
- Bazıları faydalı baharatlar içerir
- Yüksek sodyum içeriği
- Genellikle yüksek oranda ilave şeker içerir
- İşlenmiş gıda bileşenleri
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çeşniler (karışık) glisemik indeksi nedir?
Çeşniler (karışık) için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 16.
Çeşniler (karışık) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çeşniler (karışık) için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Avokado makarna.
Çeşniler (karışık) kan şekerini nasıl etkiler?
Çeşniler (karışık) 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Çeşniler (karışık)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
