Yoğurt bazlı sos
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük lif içeriği
Yoğurt bazlı sos için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
19 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Higher protein and lower saturated fat than regular herb yogurt dressing.
Yunan yoğurdu otlu sosu (düşük yağlı, yüksek proteinli) - 100 g'da GL 1 Contains heart-healthy unsaturated fats and more fiber.
Avokado lime sosu - 100 g'da GL 1 Provides a dairy-free, low-fat alternative with added plant protein.
İpek tofu otlu sürülebilir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yoğurt bazlı sos, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 55 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.3 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.2 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Düşük kalori ve yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Düşük lif içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurt bazlı sos glisemik indeksi nedir?
Yoğurt bazlı sos için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.
Yoğurt bazlı sos insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yoğurt bazlı sos düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yoğurt bazlı sos kan şekerini nasıl etkiler?
Yoğurt bazlı sos 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Yoğurt bazlı sos'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
