ricottalı ve jambonlu hamur işi
Orta GI
100 g'da GL 15
- Ricotta ve jambondan gelen protein içerir
- Yüksek sodyum içeriği
ricottalı ve jambonlu hamur işi için glisemik indeks 55 (Orta).
11 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bunlar, 15 yerine 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL ile benzer tuzlu, hamur işi benzeri bir deneyim sunarak kan şekeri üzerinde çok daha küçük bir etki yaratır.
Karnabahar kabuğu mini kiş - 100 g'da GL 8 Bu değişim, pişmiş ürün isteğini karşılarken toplam glisemik yükü önemli ölçüde azaltan daha düşük glisemik bir alternatif (GI 28'e karşı 55) sağlar.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ricottalı ve jambonlu hamur işi, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 310 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 17 g |
| Doymuş | 8 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Ricotta ve jambondan gelen protein içerir
- Bir miktar kalsiyum sağlar
- Yüksek sodyum içeriği
- Orta glisemik yük
- Rafine un ve işlenmiş et içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ricottalı ve jambonlu hamur işi glisemik indeksi nedir?
ricottalı ve jambonlu hamur işi için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
ricottalı ve jambonlu hamur işi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ricottalı ve jambonlu hamur işi için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Karnabahar kabuğu mini kiş.
ricottalı ve jambonlu hamur işi kan şekerini nasıl etkiler?
ricottalı ve jambonlu hamur işi 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
ricottalı ve jambonlu hamur işi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
