Fıstık ezmeli dondurma
Orta GI
tipik ölçek (30 g) başına GL 4.5 · 100 g'da GL 15
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek ilave şeker içeriği
Fıstık ezmeli dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.5 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Doğal fıstık ezmesi ile karıştırılmış ve dondurulmuş süzme yoğurt100 g'da GL 2 Geleneksel dondurmaya kıyasla önemli ölçüde daha yüksek protein içerir ve glisemik etkisi daha düşüktür.
- 100 g'da GL 11 Doğal lif sağlar ve kremsi dokusunu korurken rafine şeker içermez.
Muzlu dondurma - Fıstık ezmeli dondurma100 g'da GL 1 İlave şeker içermemesi ve sağlıklı yağ içeriğinin yüksek olması sayesinde glisemik yanıtı en aza indirir.
Fıstık ezmeli dondurma formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Fıstık ezmeli dondurma, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 20 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 16 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 90 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein sağlar
- Fıstıktan gelen doymamış yağlar içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük (15)
- Doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Fıstık ezmeli dondurma glisemik indeksi nedir?
Fıstık ezmeli dondurma için glisemik indeks 60 (Orta). Bir tipik ölçek (30 g) glisemik yükü 4.5; 100 g'da glisemik yük 15.
Fıstık ezmeli dondurma insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Fıstık ezmeli dondurma için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Doğal fıstık ezmesi ile karıştırılmış ve dondurulmuş süzme yoğurt.
Hangi Fıstık ezmeli dondurma formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Fıstık ezmeli dondurma formları arasında, Fıstık ezmeli dondurma en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Fıstık ezmeli dondurma'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
