tofulu pad thai
Orta GI
100 g'da GL 15
- Contains plant protein from tofu
- Moderate glycemic load
tofulu pad thai için glisemik indeks 60 (Orta).
8 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu köri, benzer bir lezzet profili ve protein kaynağını korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (15 yerine 2) sunar.
Bitki bazlı köri, tofu, hindistancevizi sütü ve nişastasız sebzeler - Coleslaw100 g'da GL 1 Bu salata çok daha düşük bir glisemik etki (GL 1) sağlar ve lif ekler; bu da pad thai'deki yüksek karbonhidratlı eriştelere kıyasla kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
tofulu pad thai, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.8 g |
| Doymamış | 4.2 g |
| Sodyum | 450 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Contains plant protein from tofu
- Includes vegetables and peanuts
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- High sodium content
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
tofulu pad thai glisemik indeksi nedir?
tofulu pad thai için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 15.
tofulu pad thai insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
tofulu pad thai için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Bitki bazlı köri, tofu, hindistancevizi sütü ve nişastasız sebzeler.
tofulu pad thai kan şekerini nasıl etkiler?
tofulu pad thai 100g başına 15 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
tofulu pad thai'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
