Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 18.5 · 100 g'da GL 15.4
- Sebzelerden ve tam buğdaydan lif içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek için glisemik indeks 55, sade Paratha (62) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18.5 artırır.
11 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Paratha formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 250 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebzelerden ve tam buğdaydan lif içerir
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker içerir
- Orta düzeyde glisemik yük
- Rafine yağ veya ghee içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek glisemik indeksi nedir?
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 18.5; 100 g'da glisemik yük 15.4.
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Hangi Paratha formunun glisemik yükü en düşüktür?
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek, bu veritabanındaki tüm Paratha formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15.4).
Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
