Paneer paratha
Orta GI
tipik adet (120 g) başına GL 21.6 · 100 g'da GL 18
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Paneer paratha için glisemik indeks 55, sade Paratha (62) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6 artırır.
22 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Paratha formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Paneer paratha, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 240 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Yüksek glisemik yük
- Orta glisemik indeks
- Göreceli olarak yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Paneer paratha glisemik indeksi nedir?
Paneer paratha için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 21.6; 100 g'da glisemik yük 18.
Paneer paratha insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Paneer paratha için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Hangi Paratha formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Paratha formları arasında, Ispanak ve Karnabahar Düz Ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 15.4).
Paneer paratha'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
